In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper Enormes geleistet. Die ersten Wochen nach der Geburt sind besonders, denn dein Baby und du lernt euch kennen. Kleine Babys sind Traglinge und Säuglinge, die immer in Mamas Nähe bleiben. Mama und Baby gehören wie eine Einheit zusammen.
Mama-Baby-Yoga setzt genau da an, fördert die Bindung und hilft dir deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu entspannen, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen. In familiärer Atmosphäre genießen wir eine schöne verbindende Zeit. Im Vordergrund stehen Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, zur Rückbildung, zur Mobilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Körpers, Atem- und Entspannungsübungen und die Entwicklung eines guten Körpergefühls.
Die Babys werden liebevoll in die Yogaübungen integriert, können aber genauso einfach nur neugierig zuschauen, genießen oder schlafen. Zwischendurch werden Lieder und kleine Übungen für die Babys eingebaut. Es ist vollkommen normal, dass die Babys zwischendurch getragen, gefüttert oder gewickelt werden.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Wünsche und Bedürfnisse besser eingehen und so kann auch in der Gruppe ein Gefühl des Vertrauens und der Sicherheit entstehen.

Sobald du und dein Baby nach der Geburt einige Zeit für euch hattet, kann der Kurs nach der 6. Woche, bei einer Sectio nach der 8. Woche, begonnen werden. Die Rücksprache mit deinem/r Gynäkologen/in oder einer Hebamme wird empfohlen.

Du brauchst: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Babydecke, Wickeltasche